Formas de priorizar sua saúde mental

Existem algumas formas bem simples de conseguirmos priorizar aquele momentinho de cuidado mental e assim evitar que a pressão do dia a dia não tome conta do nosso bem-estar.

Caminhe: em dias estressantes uma caminhada leve para tomar um ar fresco pode ser o suficiente para colocarmos nossas ideias no lugar.

Descanse: descansar não só dormir, às vezes criar um ritual de preparação para aquele momento de recarregar as energias pode trazer ainda mais benefícios para o seu bem-estar.

Estabeleça limites: precisamos criar limites para nós mesmos, ou seja, não se cobre tanto, tenha horários bem determinados para suas atividades e assim por diante.

Faça terapia: se você sentir perder o controle, encontrar um apoio especializado pode ser o caminho mais recomendado, por isso, procure a terapia!

Converse: ter aquele amigo ou familiar para desabafar pode ajudar e muito para não suprimirmos nossos sentimentos e desenvolver algo mais grave.

Encontre um hobby: se distrair com algo que te dê prazer e uma sensação de conforto é essencial, pode ser ler, assistir a uma série ou filme, vale qualquer coisa!

Diga não: existem situações que podemos evitar dores de cabeça com o simples ato de dizer não. Se fosse tão errado negar algo quando não estamos a fim, essa palavra não existiria.

Se ame!: e principalmente, ame quem você é, o que gosta de fazer, valorize sua personalidade, suas vontades, assim você faz aquele carinho necessário para sua autoestima.

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A Clínica Protheus é um espaço de promoção da Saúde Mental que atende crianças, jovens e adultos nas áreas de Psiquiatria e Psicologia.

Com profissionais qualificados, visão sistêmica e interdisciplinar, a clínica é referência na prevenção e tratamento de transtornos emocionais da infância e adolescência, atendendo de maneira individualizada, ética e diferenciada a população jovem e os adultos.

Localizada na região central de Curitiba, em pleno calçadão da Rua XV de Novembro (Rua das Flores), a Clínica Protheus funciona de segunda à sábado, com horários e espaços exclusivos para o atendimento de crianças e adolescentes.

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