Esgotamento Emocional: sintomas e tratamento

Sente que está preso em uma rotina sem fim e que não vê nenhuma chance de mudar essa realidade? O trabalho tem te oprimido ao ponto de você perder a motivação para suas atividades? Vem sofrendo com pressões financeiras, de relacionamento, familiares, entre outras questões que parecem muito mais numerosas do que sua capacidade de resolvê-las?

Se você disse sim a maioria dessas perguntas, pode ser que você esteja sofrendo de esgotamento emocional, ou também popularmente conhecida como Síndrome de Burnout.

Esse problema é considerado um estado de estresse constante e prolongado, onde a pessoa sofre de uma fadiga contínua em seu dia a dia, e uma sensação de desespero diante de uma rotina que não lhe permite ter novas perspectivas.

Além disso, podem se acumular a esse fato, diferentes outros fatores sociais e de relacionamento. Conforme o indivíduo vai acumulando essas questões, é como se sua bateria fosse diminuindo cada vez mais, perdendo a energia e disposição para lidar com os desafios do cotidiano.

Portanto, esse problema pode trazer outras complicações envolvendo distúrbios ligados a esse estresse sem fim, como a ansiedade e até uma depressão mais aguda.

Entre os principais sintomas do esgotamento emocional, podemos citar:

Queda no rendimento: a pessoa se torna mais lenta para concluir suas atividades e se sente sem ânimo para continuar trabalhando.

Tristeza e vontade de chorar: o indivíduo se sente triste e frágil em qualquer situação. Há também uma sensação de culpa e vontade de sumir.

Memória enfraquecida: maiores dificuldades de se lembrar de coisas simples, como o horário correto para tomar um remédio, por exemplo.

Falta de motivação: o entusiasmo se esgota, não há disposição para realizar atividades que antes traziam prazer para o seu dia a dia.

Insônia: mesmo se sentindo esgotada, a pessoa apresenta dificuldades para dormir à noite.

Negatividade: tenta passar uma imagem de que está tudo bem, mas não consegue enxergar nenhum lado bom das coisas.

Baixa imunidade: o estresse e o esgotamento acabam afetando o funcionamento do corpo, tornando mais propenso o desenvolvimento de doenças.

Dores de cabeça: problema que surge com maior frequência do que o normal, principalmente em dias com maior desgaste.

Tratamento

É possível realizar uma ação em conjunto com um psicólogo para tratar o seu caso. O primeiro contato com o profissional de psicologia vai ajudá-lo a entender de onde vem esse esgotamento e também a que nível ele se encontra em sua rotina.

Dependendo do agravamento, as sessões de terapia irão ajudar a focar nas questões que estão provocando o esgotamento, e assim ajudá-lo a refletir melhor sobre elas e enxergar as situações com outra perspectiva.

Outra recomendação também, é procurar realizar atividades que ofereçam um "desafogo" de toda a rotina estressante do trabalho, por exemplo, fazer atividades físicas regulares, ter alguém próximo para compartilhar suas sensações e frustrações como um amigo ou familiar, etc.

Priorize as coisas que você gosta de fazer, como assistir a uma série, filme ou um livro. Além disso, mantenha um acompanhamento com psicólogo, a terapia é uma maneira incrível de nos enxergarmos e nos compreendermos de uma forma que não conseguimos por contra própria.

Acha que está sofrendo desse mal? Então entre em contato com a nossa equipe, com certeza podemos ajudá-lo a encontrar uma forma de recuperar o equilíbrio!

A Clínica Protheus é um espaço de promoção da Saúde Mental que atende crianças, jovens e adultos nas áreas de Psiquiatria e Psicologia.

Com profissionais qualificados, visão sistêmica e interdisciplinar, a clínica é referência na prevenção e tratamento de transtornos emocionais da infância e adolescência, atendendo de maneira individualizada, ética e diferenciada a população jovem e os adultos.

Localizada na região central de Curitiba, em pleno calçadão da Rua XV de Novembro (Rua das Flores), a Clínica Protheus funciona de segunda à sábado, com horários e espaços exclusivos para o atendimento de crianças e adolescentes.

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