Dicas para te ajudar durante uma crise de ansiedade

Quando não temos o conhecimento completo da origem de nossas emoções e de pensamentos inquietantes, nos tornamos mais suscetíveis a crises de ansiedade que acabam com o nosso bem-estar.

E com cada vez mais pessoas se sentindo estressadas, independente de faixa etária, julgamos importante dar essas dicas para você estar preparado quando sentir os primeiros sintomas de uma crise iminente.

Conversar com amigos, ouvir uma música relaxante, anotar o que está sentindo, fazer exercícios de respiração, além praticar exercícios e estar ao ar livre para tomar um sol são ótimas formas de você contornar as sensações limitantes da ansiedade.

Contudo, fora esses fatores, recomendamos também procurar um acompanhamento psicológico adequado, assim você se vê munido de todas as ferramentas para contar com um dia a dia mais saudável para sua saúde mental!

Gostou das dicas? Então entre em contato com a nossa equipe!

A Clínica Protheus é um espaço de promoção da Saúde Mental que atende crianças, jovens e adultos nas áreas de Psiquiatria e Psicologia.

Com profissionais qualificados, visão sistêmica e interdisciplinar, a clínica é referência na prevenção e tratamento de transtornos emocionais da infância e adolescência, atendendo de maneira individualizada, ética e diferenciada a população jovem e os adultos.

Localizada na região central de Curitiba, em pleno calçadão da Rua XV de Novembro (Rua das Flores), a Clínica Protheus funciona de segunda à sábado, com horários e espaços exclusivos para o atendimento de crianças e adolescentes.

Realiza Consultas Particulares com valores acessíveis e atende a diversos Convênios.