Como sobreviver em tempos de crise

Em tempos de crise, dias mais alegres parecem cada vez mais distantes. Então como é possível passar por isso? Confira:

1.Temos que ter autocuidado e autocontrole interno: exercícios de respiração proporcionam um ótimo autocontrole diante das dificuldades, fomentando a calma e assertividade nas nossas decisões.

2.Devemos não ser imediatistas: essa mania cada vez mais comum de que tudo é para ontem ou que não vivemos o suficiente, gera uma enorme frustração desnecessária. Pisar no freio é essencial para não perdermos o prumo no dia a dia.

3.Temos que aprender a adiar as gratificações: receber validação por nossas ações é uma forma de nos motivarmos, mas devemos entender que nem sempre as recompensas chegam na hora que queremos. Baixar nossas expectativas nos deixa mais fortes em momentos de crise.

4.Temos que aprender a suportar as frustrações da vida: se frustrar faz parte do amadurecimento, essas frustrações apontam nossos erros e falhas, nos ensinando lições e como podemos melhorar no futuro .

5.Não devemos explodir de raiva: a raiva é uma emoção comum ao ser humano, mas quando contínua gera mais limitações do que resoluções. Quando estiver prestes a explodir, sempre tire um minuto para pensar se vale a pena.

6.Por último: trabalhe suas crenças limitantes: avalie suas expectativas, faça mudanças de rota, corrija atitudes que você considera que estão te puxando para trás, obter uma visão ampla da sua vivência permite encontrar novos caminhos e soluções para os problemas.

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A Clínica Protheus é um espaço de promoção da Saúde Mental que atende crianças, jovens e adultos nas áreas de Psiquiatria e Psicologia.

Com profissionais qualificados, visão sistêmica e interdisciplinar, a clínica é referência na prevenção e tratamento de transtornos emocionais da infância e adolescência, atendendo de maneira individualizada, ética e diferenciada a população jovem e os adultos.

Localizada na região central de Curitiba, em pleno calçadão da Rua XV de Novembro (Rua das Flores), a Clínica Protheus funciona de segunda à sábado, com horários e espaços exclusivos para o atendimento de crianças e adolescentes.

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