5 dicas para garantir uma saúde mental de qualidade em pessoas mais velhas
Passamos uma vida toda preocupados com o corpo e o quanto isso reflete na nossa saúde, mas com essa ideia fixa acabamos esquecendo de cuidar da nossa saúde mental também, algo que pode ser muito prejudicial lá na frente.
A terceira idade é repleta de novos desafios, é comum que idosos sofram com sintomas de tristeza, sofrimento, solidão e abandono, por diferentes razões. Por isso, se você deseja oferecer mais saúde para a mente idosa, confira as nossas dicas:
1.Estabeleça uma rotina saudável: horários e atividades bem definidas pode ajudar na organização e no bem-estar dos idosos, o que pode servir também para estimulá-lo a sair da sua zona de conforto.
2.Cuide do corpo: incluir exercícios físicos na rotina também ajuda a criar momentos de lazer e até praticar algum hobby. Existem diversas opções de exercícios para a terceira idade, desde hidroginástica e caminhadas até um simples alongamento.
3.Proporcione boas noites de sono: ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental, o que pode ser um desafio na terceira idade. Para evitar isso, procure maneiras de reduzir qualquer mal-estar: vale a pena consultar profissionais para encontrar as melhores soluções.
4.Tenha um tempo de qualidade com o idoso: a solidão é um sentimento constante nessa fase da vida, assim, separar um momento para conversar e ouvir atentamente ao idoso é de grande ajuda para fazer a diferença no dia dessa pessoa.
5.Incentive hobbies: momentos de lazer para a terceira idade trazem inúmeros benefícios, pois garantem a oportunidade de distração, interação social e prática de atividades que eles gostam. Se ele gosta de tocar algum instrumento, ler, tricotar, cozinhar ou até mesmo dançar, estimule a prática dessas ações na rotina.
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