5 alimentos que ajudam a controlar suas emoções

Muitas vezes, recorrer a algum tipo de alimento é a resposta mais rápida quando nos encontramos em um estado de estresse ou ansiedade.

Claro que, em níveis mais leves, essa pode ser uma solução prática para te ajudar a acalmar sua crise. Lembrando que é necessário tomar cuidado para que esse hábito não se torne uma compulsão!

Dito isso, confira 5 alimentos que ajudam a controlar suas emoções:

Chocolate: fonte de magnésio, contribui para a sensação de tranquilidade e relaxamento e quanto mais cacau melhor, como o de 70%.

Banana: alimento rico em triptofano, precursor da serotonina, responsável pela área reguladora do sono e melhora do humor.

Peixe: peixes como sardinha e atum, são ricos em Ômega 3, substância que facilita a função cognitiva, é anti-inflamatória e também melhora a saúde mental.

Ovo: essencial na liberação de neurotransmissores e sinalização nervosa adequada, contribui também para a memória por conter colina em sua composição.

Chá verde: contém L-teanina, que ajuda a equilibrar excessos e deficiências, também favorece a clareza mental e concentração.

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A Clínica Protheus é um espaço de promoção da Saúde Mental que atende crianças, jovens e adultos nas áreas de Psiquiatria e Psicologia.

Com profissionais qualificados, visão sistêmica e interdisciplinar, a clínica é referência na prevenção e tratamento de transtornos emocionais da infância e adolescência, atendendo de maneira individualizada, ética e diferenciada a população jovem e os adultos.

Localizada na região central de Curitiba, em pleno calçadão da Rua XV de Novembro (Rua das Flores), a Clínica Protheus funciona de segunda à sábado, com horários e espaços exclusivos para o atendimento de crianças e adolescentes.

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